Kaikkihan me tiedämme, että liikunta on meille hyväksi.
Puutarhatyöt saattavat välillä olla melko raskaita ja yksipuolisia liikunnallisesti.
Niinpä laadin meille puutarhaharrastajille notkeutta lisäävät jumppaohjeet.
Ole hyvä!
Muista lämmitellä lihakset ennen töiden aloitusta.
Venyttele ja verryttele, nosta sykettä.
Oikaise selkääsi tukea vasten nojaten sekä pyöritä olkapäitä.
Tämä liike elvyttää niskahartiaseutua ja avaa rintarankaa.
Kurkota hallitusti, varo venyttämästä selkääsi liikaa.
Pyydä kaverikin mukaan!
Pidä tarpeeksi taukoja ja nauti elämästä.
Puutarha on niin parasta!
Ompa suloinen jumppaopettaja :-)
VastaaPoistaNiin on, Pihakeiju, aika hujahtaa huomaamatta, kun seurailee luonnonluomia.
PoistaIhanan venyttelevä kurre :) Nuo ohjeet kun muistaskin aina, kun alakaa jottain tekemään!
VastaaPoistaMaarit, äläs muuta virka! Juu, venyttely on tärkeää, ennen ja jälkeen puuhastelun.
PoistaIhanat oravakuvat ja hyvät jumppaohjeet! Nuo käyvät hyvin minullekin, vaikka en puutarhassa ehdi kyllä yhtään nykyisin touhuta. Mukavaa viikkoa!
VastaaPoistaSari, nämä jumppaliikkeet tosiaan sopivat meille kaikille. Kiitos samoin!
PoistaKiitos ohjeesta!
VastaaPoistaOle hyvä, Hannele Ruusukummusta!
PoistaVoi Nettimartta, miten upeita kuvia. Todellinen jumppaopettaja. Mukavaa viikkoa sinulle ja jumppaopettajalle.
VastaaPoistaKiitos samoin, oikein liikunnallista ja somaa viikkoa, Anneli A!
PoistaOikea hyvänmielen postaus. Kiitos.
VastaaPoistaIhanaa, Kruunu Vuokko, jos sain hymyn huulillesi.
PoistaIhan huippua tämä jumppa ♥
VastaaPoistaAinakin vatsalihakseni saivat liikettä, kun nauroin ääneen oravan puuhasteluja, Pauliina.
PoistaSinulla onkin poikkeuksellisen hauska personal trainer. Tuollaista ohjaajaa katsellessa saattaa tosin jumppa unohtua.
VastaaPoistaNiin pääsi käymään, Between, mutta ilo nousi pintaan. :)
PoistaKurren notkeus ja nopeus ovat kyllä tällaisen keski-ikäisen naisen tavoittamattomissa. Mutta ainahan voi yrittää! Kuvat olivat taas upeita, ja niiden tekstitys hersyvän hauskaa - kiitos päivän nauruista!
VastaaPoistaOle hyvä, Tita, nauruhan tunnetusti tekee hyvää.
PoistaMikä on jumpatessa kun on noin hyvä ohjaaja.
VastaaPoistaA-luokan ohjaaja, Katja, ja soma.
PoistaIhana jumppaohjelma, melkein jo teki mieli pyöräyttää olkapäitä :D
VastaaPoistaKamera on ollut taitavissa käsissä, kun tuo suloinen otus on verrytellyt <3
Arttu ja Mai, kyllä näillä jumppaohjeilla pötkii pitkälle.
PoistaVoi minkä menit tekemään, Nettimartta! Nyt saan metsälenkeillä pelätä, että eukko löytää sopivan tukevan oksan... no, onneksi sellainen ei ihan helposti löydy. Terveiset tyttärelleni Wiimalle ja Tuulisille Pojille.
VastaaPoistaHui hai höpönassu, Palvelijatar on pieni ja siro ihminen, voi hyvin kiikkua vaikka timotein varrella.
PoistaTerkut menivät perille ja tyttäresi lähetti haleja.
Toiset osaa:)
VastaaPoistaJuu, Sussi.
Poista